Comparatif Pistolet massage vibrant 2023

Un pistolet massage vibrant utilise la thérapie par percussion, une forme de massage des tissus mous qui utilise des vibrations. La thérapie par percussion soulage les courbatures, les muscles endoloris, les nœuds, les tensions et autres douleurs que vous pouvez ressentir.

Tout le monde essaie d’être régulier dans ses entraînements, mais il est encore plus important d’être régulier dans sa récupération. Cela signifie dormir suffisamment et bien manger, mais aussi prendre soin de vos muscles endoloris. Les douleurs peuvent vous décourager de faire de l’exercice, mais tout le monde n’a pas le temps de se faire masser. C’est là que les pistolets de massage peuvent être utiles. Ils semblaient autrefois réservés aux athlètes d’élite, mais depuis leur essor, ils sont devenus plus accessibles à tous ceux qui cherchent des moyens de soulager leurs douleurs à la maison.

Comparatif Pistolet massage vibrant 2022

Si vous faites beaucoup d’exercice, la thérapie par percussion peut aider à réduire les douleurs et les courbatures musculaires, l’accumulation d’acide lactique et la fatigue. Si vous travaillez debout toute la journée ou si vous passez des heures penché sur un ordinateur, les vibrations du pistolet de massage peuvent vous aider à libérer les nœuds musculaires ou les raideurs que vous pouvez ressentir.

Comparatif meilleur pistolet massage vibrant 2023

Pistolet massage
Le moins cher
Pistolet de Massage Musculaire, Appareil de Massage Masseur des Tissus Profonds avec 35000RPM 30...
Pistolet de Massage Musculaire ALDOM Appareil de Massage Masseur de Muscle Profonds avec 30 Niveaux...
Pistolet de Massage Musculaire, Appareil de Massage Pistolet 30 Vitesses Réglables avec Ecran LED,...
Pistolet de Massage Musculaire, Bob and Brad C2 Massage Gun Masseur de Muscle Profonds avec 5 Têtes...
Meilleur qualité/prix
Mebak 3 Pistolet de Massage Musculaire Masseur Musculaire Masseur des Tissus Profonds Électrique...
Le top
OPOVE Pistolet de Massage Musculaire Professionnel,Pistolet de Massage pour Tissus Profonds 14,5mm...
Modèle
Pistolet de Massage Musculaire
Pistolet de Massage Musculaire
Pistolet de Massage Musculaire
Pistolet de Massage Musculaire
Mebak 3
Pistolet de Massage Musculaire
Marque
ANSGEC
ALDOM
Nanssigy
Bob and Brad
Mebak
OPOVE
Vitesses
30
30
30
-
5
6
Nombre de têtes
8
6
6
5
7
3
Avis
-
-
-
Prix
38,99 €
48,74 €
75,26 €
99,98 €
119,99 €
189,99 €
Le moins cher
Pistolet massage
Pistolet de Massage Musculaire, Appareil de Massage Masseur des Tissus Profonds avec 35000RPM 30...
Modèle
Pistolet de Massage Musculaire
Marque
ANSGEC
Vitesses
30
Nombre de têtes
8
Avis
-
Prix
38,99 €
Voir l'offre
Pistolet massage
Pistolet de Massage Musculaire ALDOM Appareil de Massage Masseur de Muscle Profonds avec 30 Niveaux...
Modèle
Pistolet de Massage Musculaire
Marque
ALDOM
Vitesses
30
Nombre de têtes
6
Avis
-
Prix
48,74 €
Voir l'offre
Pistolet massage
Pistolet de Massage Musculaire, Appareil de Massage Pistolet 30 Vitesses Réglables avec Ecran LED,...
Modèle
Pistolet de Massage Musculaire
Marque
Nanssigy
Vitesses
30
Nombre de têtes
6
Avis
Prix
75,26 €
Voir l'offre
Pistolet massage
Pistolet de Massage Musculaire, Bob and Brad C2 Massage Gun Masseur de Muscle Profonds avec 5 Têtes...
Modèle
Pistolet de Massage Musculaire
Marque
Bob and Brad
Vitesses
-
Nombre de têtes
5
Avis
-
Prix
99,98 €
Voir l'offre
Meilleur qualité/prix
Pistolet massage
Mebak 3 Pistolet de Massage Musculaire Masseur Musculaire Masseur des Tissus Profonds Électrique...
Modèle
Mebak 3
Marque
Mebak
Vitesses
5
Nombre de têtes
7
Avis
Prix
119,99 €
Voir l'offre
Le top
Pistolet massage
OPOVE Pistolet de Massage Musculaire Professionnel,Pistolet de Massage pour Tissus Profonds 14,5mm...
Modèle
Pistolet de Massage Musculaire
Marque
OPOVE
Vitesses
6
Nombre de têtes
3
Avis
Prix
189,99 €
Voir l'offre

Qu’est-ce qu’un pistolet massage vibrant et comment fonctionne-t-il ?

Un pistolet massage vibrant est un appareil portatif qui offre un massage par percussion : des coups rapides et répétés sur le corps, inspirés d’une technique de massage suédois appelée tapotement.

Quels sont les bienfaits d’un pistolet massage vibrant

Il est prouvé que le massage manuel (avec les mains uniquement) contribue à réduire la douleur et à améliorer le fonctionnement, du moins à court terme. D’autres recherches ont montré que la vibrothérapie pouvait avoir un effet positif sur le système nerveux et contribuer à prévenir les douleurs musculaires à retardement. Mais la thérapie par vibrations – une sensation de secousse ou de tremblement qui peut provenir d’appareils tels que les rouleaux en mousse vibrants – diffère du massage par percussion qu’offrent les canons de massage.

En ce qui concerne les avantages spécifiques des pistolets de massage, il n’y a pas beaucoup de données concrètes. Seules quelques petites études ont été réalisées, comme celle qui explore les effets du massage par percussion sur les performances athlétiques et une autre qui a découvert que cinq minutes de martèlement des muscles du mollet augmentaient l’amplitude des mouvements.

Ce que nous savons, c’est qu’un pistolet massage vibrant ne peut pas évacuer l’acide lactique de vos muscles (ce n’est pas ainsi que fonctionnent les douleurs musculaires). Il ne peut pas éradiquer la cellulite. Il peut augmenter la circulation sanguine, mais une promenade peut aussi l’augmenter. Il peut également vous aider à soulager un point sensible de votre épaule à la fin d’une journée de travail, contribuer à un échauffement énergisant avant une séance d’entraînement ou soulager vos jambes dans le cadre d’une récupération après une course.

Sur le plan thérapeutique, l’utilisation d’un appareil peut procurer une sensation agréable, et c’est peut-être l’un des facteurs les plus importants. Le niveau le plus fondamental de la récupération est le repos et le rajeunissement, et tout ce qui peut faciliter cela est bon.

Comment choisir le meilleur pistolet massage vibrant

Lorsque vous achetez un pistolet massage vibrant, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs, dont les suivants :

L’amplitude

Ce terme fait référence à la distance à laquelle la tige de l’appareil entre et sort afin d’entrer en contact avec votre corps. Plus l’amplitude est grande – mesurée en millimètres – plus le massage est profond, en théorie.

Percussions par minute

Abrégé en ppm, il s’agit de la vitesse à laquelle l’appareil tambourine dans votre corps.

Force de décrochage

Cette mesure indique la quantité de pression que vous pouvez appliquer sur l’appareil pendant l’utilisation avant que le moteur ne s’arrête.

L’intensité

Voulez-vous un massage intense des tissus profonds ? Ou avez-vous besoin d’une intensité moindre pour les zones plus sensibles ? Recherchez un appareil de massage qui offre une puissance optimale pour répondre à vos besoins.

La durée de vie de la batterie

Bien que la plupart des masseurs portatifs soient rechargeables, il est bon d’en avoir un avec une bonne autonomie, surtout si vous prévoyez de l’utiliser en déplacement.

Le poids

Si vous prévoyez de le transporter avec vous tout au long de la journée, vous voudrez choisir un pistolet massage vibrant compact et léger.

Emporter votre pistolet massage vibrant en vacances ou en déplacement professionnel peut être une priorité pour vous. Si c’est le cas, envisagez d’investir dans un modèle livré avec un étui de transport, doté d’une conception légère ou comportant très peu de pièces mobiles, ce qui facilitera son transport d’un endroit à l’autre. Certains modèles sont même approuvés par la TSA, ce qui signifie que vous pouvez emporter votre masseur d’une destination à l’autre.

Fréquence d’utilisation

Bien que vous puissiez utiliser votre pistolet massage vibrant quotidiennement en toute sécurité, certains modèles sont conçus pour fonctionner pendant des périodes prolongées, d’autres non. Le montant que vous dépensez pour un pistolet massage vibrant entre en ligne de compte ici, car une marque plus chère aura probablement une garantie plus longue et, par extension, une garantie de fonctionnement à maintes reprises. Mais si vous n’avez l’intention d’utiliser un appareil de massage qu’une ou deux fois par semaine, ou même moins souvent, un appareil plus abordable est tout à fait indiqué.

Groupes musculaires

Comme indiqué à plusieurs reprises dans notre liste, certains masseurs ont des têtes qui peuvent être changées en fonction du groupe musculaire et de la zone du corps que vous ciblez. Si vous ne comptez utiliser cet outil que sur votre dos ou vos cuisses, une tête de massage plus grande fera l’affaire. En revanche, si vous devez passer de la voûte plantaire aux biceps et aux mollets, un modèle à têtes interchangeables répondra mieux à vos besoins.

Accessoires

La plupart des pistolets de massage sont fournis avec une variété d’accessoires interchangeables qui vous permettent de cibler des muscles particuliers ou d’effectuer un type de massage particulier. Par exemple, les accessoires plus petits et plus étroits conviennent bien à des zones comme les pieds, les mains et les mollets ; les formes plus rondes et plus larges conviennent bien à des groupes de muscles plus importants comme les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. 

Facilité d’utilisation

Certains appareils sont plus faciles et plus confortables à utiliser que d’autres. Recherchez des masseurs à percussion qui tournent ou qui ont des poignées fonctionnelles.

Bruit

Les moteurs qui alimentent les pistolets de massage peuvent être étonnamment bruyants, de sorte que leur utilisation sur les muscles du cou et des épaules peut constituer une expérience plutôt désagréable. Lorsque vous utilisez un pistolet massage vibrant, le bruit est généré par les unités motrices, ce qui est important à prendre en compte lorsque vous envisagez d’utiliser l’appareil sur des muscles plus proches des oreilles. Heureusement, de nombreux modèles récents donnent la priorité à la réduction du bruit du moteur.

Le coût

Les prix des appareils de massage à percussion pouvant varier considérablement, il est important de considérer le montant que vous êtes prêt à dépenser.

Comparatif Pistolet massage vibrant 2022

Comment utiliser un pistolet massage vibrant ?

C’est la définition même de la simplicité. Il suffit de pointer le pistolet vers votre cible charnue – à environ un centimètre de votre peau sur le muscle que vous essayez d’assouplir ou de réchauffer – et d’appuyer sur la gâchette pour un soulagement instantané.

Déplacez-vous lentement de haut en bas le long du muscle pendant environ 30 secondes. Si vous trouvez un point particulièrement douloureux (ou « point gâchette »), passez un peu plus de temps dessus, mais il n’est pas nécessaire d’appliquer plus de pression. Essayez de ne pas grimacer.

Gardez votre arme loin de votre cou (la décapitation n’est pas le but ici les gars) et évitez les os et toute entorse. Commencez par le réglage le plus bas et augmentez la pression une fois que vous avez compris le principe. N’en faites pas trop – quelques minutes à la fois suffisent – ou vos muscles risquent d’être plus douloureux.

Regardez aussi:   Meilleur VTT électrique homme & femme - Comparatif 2023

Qui devrait utiliser un pistolet massage vibrant ?

Presque tout le monde peut utiliser un pistolet massage vibrant. L’un d’entre eux pourrait vous intéresser si vous ressentez régulièrement les effets d’une position penchée sur un téléphone ou un ordinateur ou d’autres douleurs liées au travail, si vous souffrez de tensions chroniques, de douleurs musculaires ou d’autres problèmes de tissus mous, ou si vous aimez simplement la sensation d’un massage, d’un fauteuil de massage ou d’autres gadgets de massage.

Les pistolets de massage sont devenus particulièrement populaires parmi les athlètes (et les guerriers du dimanche) de tous niveaux. Hyperice (fabricant de l’Hypervolt) et Therabody (fabricant du Theragun), sans doute deux des noms les plus visibles, placent leurs pistolets de massage entre les mains d’équipes sportives professionnelles, d’athlètes d’élite et d’autres athlètes de haut niveau. L’Hyperice Hypervolt est apparu sous le siège de chaque joueur dans la bulle de la NBA en 2020. Le coureur de fond Mo Farah, la basketteuse professionnelle Breanna Stewart et la danseuse/actrice Julianne Hough font partie des ambassadeurs de Therabody.

Dans les milieux professionnels, les canons de massage peuvent améliorer ce qu’un massothérapeute, un kinésithérapeute ou un entraîneur sportif peut offrir, tout en limitant l’usure des mains, des poignets et des coudes du praticien.

Si vous souhaitez essayer un pistolet massage vibrant mais que vous n’êtes pas sûr que ce soit une bonne option pour vous, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé. Certains scénarios pourraient vous empêcher de l’utiliser, notamment les troubles hémorragiques, nerveux ou cutanés, ainsi que la grossesse (en particulier les grossesses à risque), une intervention chirurgicale récente, les troubles du système nerveux comme l’épilepsie ou la sclérose en plaques, ou le cancer.

Si vous souhaitez essayer un pistolet de massage mais que vous n’êtes pas sûr que c’est une bonne option pour vous, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé.

Quelle tête de pistolet massage vibrant dois-je utiliser ?

Cela dépend du type de massage que vous recherchez. Les gros embouts à tête ronde sont généralement utilisés sur les grands groupes musculaires comme les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Sa plus grande surface le rend plus efficace sur ces cibles plus larges. L’accessoire à petite tête ronde est quant à lui un excellent choix polyvalent qui fonctionne bien sur tout le corps.

Certains pistolets de massage sont équipés d’un embout à tête plate, qui est plus efficace sur les cibles de petite surface, comme entre les omoplates et le long des bandes IT. Une tête plate est particulièrement utile sur les muscles plus denses.

L’accessoire en forme de balle est idéal pour cibler les petites zones de douleur musculaire, comme les mains et les pieds. Faites attention à la pression appliquée avec l’accessoire en forme de balle, car elle est assez concentrée sur une petite surface, et faites très attention à éviter les os, les tendons et les ligaments.

Enfin, l’accessoire à deux branches qui ressemble à une vertèbre permet de soulager les points de déclenchement le long de la colonne vertébrale, en particulier dans le bas du dos. Là encore, veillez à ne jamais appuyer l’accessoire lui-même contre la colonne vertébrale.

Comparatif Pistolet massage vibrant 2022

Faut-il quand même s’étirer si l’on utilise un pistolet massage vibrant ?

Les pistolets de massage ne remplacent pas les étirements, mais que vous pouvez utiliser l’outil en conjonction avec les étirements pour soulager les tensions musculaires dans les zones de tension ou les zones préoccupantes.

Un pistolet massage vibrant peut aider le groupe de muscles à se détendre avant de passer à un étirement pour les mêmes groupes de muscles. Par exemple, si vous avez les hanches serrées et qu’il est difficile de les faire se détendre lors d’un étirement, utilisez le dispositif de pistolet de massage pendant 30 secondes à 1 minute, puis revenez à l’étirement de vos hanches.

Quand éviter d’utiliser un pistolet massage vibrant ?

Pour garantir la sécurité, on recommande de se concentrer sur les muscles et les fascias, tout en évitant les os, les tendons, les articulations et les ligaments.

Vous voudrez également éviter d’utiliser un pistolet massage vibrant :

  • sur des blessures articulaires, discales ou osseuses
  • sur des vis métalliques, des implants ou des broches
  • en cas de douleur excessive, d’inflammation ou de blessure aiguë
  • si vous avez un stimulateur cardiaque
  • si vous avez des vertiges.

Enfin, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser un pistolet massage vibrant, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

Un professionnel peut également vous conseiller sur les meilleures pratiques à adopter si vous vous remettez d’une blessure ou d’une opération.

Questions fréquemment posées

Les médecins recommandent-ils les pistolets de massage ?

De nombreux médecins recommandent les pistolets de massage pour aider à réduire le stress, atténuer les douleurs musculaires, améliorer la récupération après un entraînement. Ils peuvent vous conseiller sur les meilleures techniques et vous suggérer un type ou un modèle spécifique de pistolet de massage. Vous devriez parler à votre médecin avant d’utiliser un pistolet massage vibrant si :
vous prenez des médicaments
vous avez un problème de santé
vous vous remettez d’une blessure

Les pistolets de massage aident-ils à lutter contre l’arthrite ?

Bien que le massage soit généralement considéré comme un traitement sûr et efficace pour les personnes souffrant d’arthrite, il n’existe pas de recherche sur l’efficacité des pistolets de massage pour l’arthrite. Avant d’essayer un traitement contre l’arthrite, il est important de consulter un professionnel de la santé.

Peut-on utiliser un pistolet massage vibrant pendant la grossesse ?

L’utilisation d’un pistolet massage vibrant pendant la grossesse peut procurer des avantages similaires à ceux du massage prénatal. Des recherches menées en 2021 suggèrent qu’un massage relaxant pendant la grossesse peut aider à soulager la douleur, à améliorer l’humeur et le sommeil.
Au cours du premier trimestre, il est préférable d’éviter d’utiliser un pistolet massage vibrant ou de se faire masser de quelque façon que ce soit, car cela peut augmenter le risque de fausse couche.
Une fois que vous avez entamé le deuxième trimestre, vous pouvez utiliser un pistolet de massage en toute sécurité, à condition d’en parler au préalable avec votre professionnel de santé. Lorsque vous utilisez un pistolet massage vibrant, vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur votre côté gauche. Ne vous allongez pas sur le ventre et évitez de vous allonger sur le dos pendant un certain temps.
Évitez de masser la zone abdominale et les points de pression. N’exercez pas de fortes pressions, notamment sur vos jambes.
Le massage pendant la grossesse peut ne pas convenir aux personnes souffrant de :
prééclampsie
une pression sanguine élevée
des caillots sanguins ou un problème de coagulation
diabète gestationnel
problèmes de placenta, y compris le placenta praevia
thrombose veineuse profonde (TVP)

Comment les pistolets de massage aident-ils les muscles endoloris ?

Les pistolets de massage offrent une thérapie par percussion ou vibration, un type de massage qui applique des pressions rapides sur les tissus musculaires. La thérapie par percussion permet d’augmenter le flux sanguin dans une zone hyper ciblée, ce qui peut ensuite aider à réduire l’inflammation et la tension musculaire, ainsi qu’à commencer à défaire les nœuds qui peuvent s’être formés dans le tissu musculaire en raison du stress ou après une séance d’entraînement particulièrement intense.
Les pistolets de massage n’éliminent pas complètement les douleurs musculaires, mais ils peuvent contribuer à les atténuer.

Quel est le pistolet massage vibrant le plus efficace ?

Pour trouver le pistolet massage vibrant le plus efficace, vous devrez tenir compte de la vitesse, de l’amplitude et de la force de décrochage. La vitesse, qui se mesure en tours par minute, est la vitesse à laquelle le pistolet fonctionne. Les pistolets de massage les plus efficaces ont généralement une vitesse comprise entre 2 000 et 3 200 tr/min. L’amplitude, qui se mesure en millimètres, indique la profondeur à laquelle le pistolet de massage peut pénétrer dans vos muscles. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez rechercher une amplitude de 12 à 16 millimètres. La force de décrochage décrit la quantité de pression que vous pouvez appliquer au pistolet de massage avant que le moteur ne cale ou ne s’éteigne. Les pistolets de massage bon marché ont généralement une force de décrochage d’environ 20 à 30 livres, tandis que les masseurs à percussion haut de gamme ont une force de décrochage de 40 à 50 livres.

Cela vaut-il la peine d’acheter un pistolet massage vibrant ?

Les professionnels de la santé et les études évaluées par des pairs suggèrent que toute personne qui pratique une activité physique peut bénéficier de l’utilisation d’un pistolet massage vibrant. Le mouvement de percussion produit par un appareil de massage de qualité permet de réchauffer les muscles avant une séance d’entraînement et de soulager les douleurs ou les tensions à la fin de l’entraînement.
Cela dit, vous devriez également envisager d’utiliser un pistolet massage vibrant en même temps que d’autres formes de soulagement ciblé. Il s’agit notamment des étirements, du repos, de la glace et de la chaleur, ainsi que des médicaments en vente libre et de la physiothérapie si la douleur persiste ou si des problèmes de mobilité apparaissent. Nous avons noté ci-dessous les problèmes de santé spécifiques (et les zones du corps) qui ne nécessitent pas l’utilisation d’un pistolet de massage.

Où ne faut-il pas utiliser un pistolet massage vibrant ?

Vous ne devez jamais utiliser un pistolet de massage sur votre cou (envisagez plutôt d’investir dans l’un des meilleurs appareils de massage du cou). Cela peut augmenter le risque de dissection de la carotide, une déchirure de l’artère carotide qui peut entraver la circulation sanguine vers le cerveau. Vous devriez également éviter d’utiliser un pistolet de massage sur :
Les entorses ou les foulures musculaires
Tendinites
Bursite
Fasciite
les fractures.
Si vous souffrez de maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, une maladie auto-immune, l’ostéoporose, une dystrophie musculaire ou des varices sévères, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser un pistolet massage vibrant.

PromoMeilleure Vente n° 1 Pistolet de Massage Musculaire ALDOM Appareil de Massage Masseur de Muscle Profonds avec 30 Niveaux...
PromoMeilleure Vente n° 2 Pistolet de Massage Musculaire, EKUPUZ Pistolet de Massage avec 30 Niveaux Réglables, 6 Têtes de...
PromoMeilleure Vente n° 3 Pistolet de Massage Musculaire, CARECJ Massage Gun Masseur de Muscle Profonds avec 8 Têtes de...

A propos de l'auteur